DEIN PERSONAL TRAINER IN MÜNCHEN

Dein online gesundheitscoach in ganz deutschland

DEIN INDIVIDUELLEs Gesundheitscoaching

Ob Training oder Ernährung, ich begleite Dich auf Deinem Weg hin zu einem gesünderen Leben und mehr Lebensqualität

Du willst Schmerzen beseitigen? Abnehmen? Oder dich einfach nur etwas gesünder ernähren und mehr Bewegung in deinen Alltag einbauen?

Mit meinem spezifisch auf Dich angepasstem Coaching erreichst du Deine Ziele effektiv, nachhaltig und perfekt auf dein Leben ausgerichtet. Egal mit welchen Herausforderungen du zu kämpfen hast, mit meinen seit über 6 Jahren in der Praxis erprobten Methoden bist du deinen körperlichen Wünschen so nah wie nie!

Denn am Ende des Tages ist für mich vor allem eines wichtig: Deine Fitness, Gesundheit und vor allem Lebensqualität zu verbessern!

Ganzheitliches online Gesundheitscoaching

Preis auf Anfrage €

Deine Option, wenn du deine Gesundheit ganzheitlich verbessern willst. Im individuellen Coaching, zeitlich ganz auf deinen Alltag angepasst, arbeiten wir an deiner Ernährung, deiner täglichen Bewegung und deinem Stressmanagement. Immer mit dem Fokus da, wo du es am meisten brauchst.

Ernährungsberatung

Preis auf Anfrage €

Dein persönliches Ernährungscoaching, auf Dich und Dein Leben abgestimmt. Zusammen erarbeiten wir Dein individuelles Ernährungskonzept, mit dem du deine gesundheitlichen und körperlichen Ziele nachhaltig erreichst.

Meine trainingsphilosophie

Wenn du dich für das Personal Training mit mir entscheidest erwartet dich: ein Training mit effizienten, wissenschaftlich erprobten Methoden, das sich in der Praxis mit vielen Kunden bewährt hat. Und vor allem: ein Training, das auf Dich mit all Deinen Zielen, körperlichen Voraussetzungen und Lebensumständen abgestimmt ist.

Meine Mission: Ich befreie dich von Rücken- und Knieschmerzen und mache dich fit für alle Herausforderungen in deinem Leben. Hier profitierst du nicht nur von meinen fachspezifischen Ausbildungen, sondern auch von meinen persönlichen Schmerzerfahrungen. Ich bin heute schmerzfrei. Du kannst es auch sein!

Fitness – Health – Wellbeing

Um Deine Fitness, Gesundheit und Dein Wohlbefinden zu steigern arbeiten wir im Training eng zusammen. Eine Kombination aus genauer Anamnese und ausführlichem Testing zeigt uns mit welchen Methoden wir trainieren werden. So weiß ich genau was Deine Ziele und körperlichen Voraussetzungen sind – um für Dich das perfekte Training zu kreieren!

Meine Ernährungsphilosophie

Du hast bereits einige Diäten hinter dir, aber dauerhafter Erfolg will sich nicht einstellen? Gut, denn damit ist jetzt Schluss. One-Size-Fits-All Diäten gibt es bei mir nicht. Dafür einen individuell auf dich abgestimmten Ansatz, mit dem du auch langfristig erfolgreich bleibst.

In meinem Ernährungscoaching werden wir zusammen einen Ernährungsplan und für Dich passende Verhaltensweisen und Routinen erarbeiten, die perfekt auf Dein Leben mit all seinen Umständen abgestimmt sind. Dabei schaffen wir durch mein spezielles System nicht nur schnelle Veränderungen, sondern durch die Arbeit an Verhaltensmustern auch nachhaltige Veränderungen!

Meine Anti-Stress-Philosophie

Wer seine Gesundheit ganzheitlich angehen will, kommt um Stressmanagement nicht herum. Das gilt vor allem für vielbeschäftigte Menschen in der heutigen Leistungsgesellschaft. Denn Stress wirkt sich auf deine tägliche Leistung aus, chronische Krankheiten aber auch akute Probleme, wie Gelenkschmerzen.

Deshalb wirst du in meinem ganzheitlichem Gesundheitscoaching lernen, wie du das Thema Stress effektiv von allen Seiten aus angehen kannst. Um dein Berufsleben und deinen Alltag stressfreier, ausgeglichener und leistungsfähiger zu machen.

Der perfekte Zeitpunkt deine Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen, ist jetzt!
Lass mich dir dabei helfen

Den Menschen bei ihren körperlichen Zielen zu helfen, ist meine passion

Zusammen mit meinem großen Interesse an der Funktion des menschlichen Körpers hat mich das nach meinem Studium der Sportwissenschaften schnell in die Trainingspraxis geführt.

Dort arbeite ich seit 8 Jahren als Fitness und Personal Trainer in München in den unterschiedlichsten Aufgabenbereichen, von Kursen für Kinder und Übergewichtige bis hin zu Fortbildungen im Athletik und Personal Training Bereich.

Meine absolute Leidenschaft habe ich dabei in der Betreuung von Kunden mit körperlichen Schmerzen aller Art gefunden. Und dem Training zum Ausgleich von körperlich einseitigen oder sehr fordernden Berufen.

Blog

Abnehmen – Welcher Sport hilft am besten?

Jeder weiß, dass man Ausdauer trainieren muss um abzunehmen! Oder? Ob das tatsächlich die beste Wahl ist, wenn Kilos purzeln sollen, kläre ich heute.

Soforthilfe bei Rückenschmerzen

Rückenschmerzen sind heutzutage eines der häufigsten körperlichen Probleme überhaupt! Fast jeder Mensch hat sie irgendwann einmal, viele sogar mehrmals im Jahr.

Ernährung – Körperpflege mal anders

Ernährung ist für die Gesundheit unseres Körpers zusammen mit Bewegung und Stressmanagement eine der drei großen Säulen. Und doch wird beim Thema Körperpflege auch die Ernährung noch unterschätzt.

Was meine Kunden Sagen

Seit etwa einem Jahr habe ich wöchentlich eine Trainingseinheit bei Lukas. Verspannungen im Schulter-Nackenbereich und schlechte Haltung haben bei mir in den letzten Jahren immer häufiger zu Kopfschmerzen geführt, daraufhin hat Lukas mich getestet und spezielle Übungen für mich konzipiert. Das gezielteTraining hat sich bei mir sehr positiv ausgewirkt, meine Beschwerden sind ganz deutlich zurückgegangen und meine körperliche Fitness und Beweglichkeit haben zugenommen. Außerdem hat er mich gut motiviert auch alleine im Alltag zu trainieren.

Bärbel

Das Training mit Lukas ist ein Highlight meiner Woche. Die Einheiten sind individuell gestaltet und genauso anstrengend, wie ich es mir vorstelle. Sie vergehen wie im Flug. Lukas ist ein sehr aufmerksamer Coach, der es mühelos schafft, meine Bedürfnisse optimal in sein Trainingskonzept einzubinden. Wenn meine Tochter beim Online-Training mitmachen möchte, wird sie von Lukas sofort integriert.

Daniel

Mir wurde Lukas über einen gemeinsamen Bekannten empfohlen, sodass das Kontaktaufnehmen und Kennenlernen schnell und einfach ging. Seine professionelle Anamnese hat sofort körperliche Schwachstellen identifiziert, sodass wir direkt beim ersten Training mit zielgerichteten Übungen starten konnten. Innerhalb von 3-4 Einheiten waren Bewegungen schmerzfrei möglich, die ich so zuvor nicht durchführen konnte. Das weitere Training mit Lukas hat zur verbesserten Mobilität und Kräftigung der betroffenen Körperpartien geführt und er hat mir weitere Übungen zur Durchführung in Eigenregie mit auf den Weg gegeben. In kurz: Lukas ist äußerst kompetent und sowohl fachlich als auch persönlich nur weiterzuempfehlen.

Matthias

Lukas is an exceptional trainer with thorough knowledge in physiology, vast experience with individual workout programs and unmatched personal skills. Years ago, I had a lot of joint pain and tried different ways to relieve it, to no vain. By chance, I joined his personal training session which specifically focused on building muscle. After months of regular training, I have now hardly any pain, instead I feel to be physically fit and more energetic.

Yoonhee

Lukas arbeitet mit mir seit ca. 2 Jahren. Das Training war immer zielgenau auf meine Bedürfnisse zugeschnitten, die Motivation seinerseits mich fitter zu machen hat sich über die Zeit noch verstärkt. Das Training mit Lukas kann ich daher jedem empfehlen der auf seine Gesundheit und Elastizität des Körpers Wert legt.

Manuel

Das Training mit Lukas ist hervorragend! Vor Ort wie auch online. Um dies gleich vorwegzunehmen: Bisher brachgelegene Körperpartien werden gezielt adressiert, wenn es mal an der einen oder anderen Stelle „zwickt“ fällt das Training daran nicht aus sondern es wird professionell daran gearbeitet. Ich habe innerhalb kurzer Zeit enorme Fortschritte erzielt. Es geht mir heute wesentlich besser!
Der innere Schweinehund kann nur verlieren, die Disziplin gewinnt.
Nur zu empfehlen!!!

Matthias

Ich trainiere nun schon fast 1 Jahr bei Lukas und finde vor allem seine professionelle Einstellung vorbildlich. Nach einer individuellen Analyse entwickelt er ein Aufbautraining mit Wechsel von Beweglichkeits- und Ausdauerübungen. Strukturiertes, zielgerichtetes Training führte bei mir schon nach kurzer Zeit zu spürbaren Verbesserungen im Alltag. Lukas beobachtet genau, geht sofort auf alle Veränderungen ein und passt sein Training umgehend an. Man fühlt sich aufgehoben und motiviert.

Bernd

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In einem unverbindlichen Beratungsgespräch werden wir dann zusammen klären, wie Du Deine körperlichen und gesundheitlichen Ziele mit meiner Hilfe am effektivsten erreichst.

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