DEIN online PERSONAL TRAINER bei Rückenschmerzen

Weniger schmerzen – mehr leistung – mehr lebensqualität

Kommen dir folgende Probleme bekannt vor?

  • Du hast bereits länger als 4 Wochen Rückenschmerzen, die einfach nicht weg gehen?
  • Deine Rückenschmerzen beeinträchtigen deine Arbeitsleistung im Büro und stören dich bei deiner Konzentration?
  • Du kannst deinen Lieblingssport nicht mehr ausführen weil dein Rücken beim Sport sich dauernd meldet?
  • Oder du hast sogar bei kleinen Bewegungen zuhause Rückenschmerzen, die körperlich und psychisch dein dauerhafter Begleiter geworden sind?

Bisherige Lösungen haben es aber nicht besser gemacht und Dir die Schmerzen nicht dauerhaft genommen?

Dann sollten wir uns mal unterhalten!

DEIN INDIVIDUELLEs training gegen rückenschmerzen

Meine langjährige Erfahrung im Training von Rückenschmerzen ist Dein Garant für nachhaltigen Erfolg!

Als ausgebildeter Personaltrainer und Sportwissenschaftler profitierst Du nicht nur von meinem Fachwissen und meiner Expertise. Ich hatte selbst viele Jahre chronische Rückenschmerzen, die ich durch meine Rückenschmerz-Methode besiegen konnte.

Ich weiß also, wie nervig Schmerzen sein können. Ich weiß aber auch, wie Du sie effektiv eliminieren kannst! Mit meinem individuell auf Dich angepasstem Training erreichen wir innerhalb von wenigen Wochen eine deutliche Schmerzreduktion. Egal mit welchen Herausforderungen du zu kämpfen hast. Denn meine Methoden sind seit über 7 Jahren in der Praxis erprobt!

Da Übergewicht und falsche Ernährung häufig Schmerzen negativ beeinflussen, betreue ich dich bei Bedarf auch beim Thema Ernährung. Ohne 0815 Ernährungsplan und JoJo-Effekt, dafür mit nachhaltigen Verhaltensänderungen!

6 Wochen Trainingsprogramm gegen Rückenschmerzen

60€

Deine Option, wenn du auf eigene Faust deine Rückenschmerzen mit meinem Video-Trainingsplan lindern willst. Hier erwartet dich:

  • 12 Video-Trainingseinheiten
  • 5 zusätzliche PDFs mit Wissen rund um das Thema Rückenschmerzen
  • Ein Programm, dass du überall mit minimalem Equipment-Aufwand machen kannst

1:1 Training für Rückenschmerzen

ab 105€ pro Training

Deine Option, wenn du deine Rückenschmerzen mit mir an deiner Seite bekämpfen willst und ein effektives, individuelles Training suchst. Vor Ort in München oder per Online Training. Hier erwartet dich:

  • Meine bewährte Rückenschmerz Methode
  • Ausführliche Anamnese und Testing von Beweglichkeit, Kraft und Schmerzen (auch online)
  • Individuell angepasstes Training in exklusiver Location oder per Video
  • Trainingsplan und regelmäßige Erfolgskontrolle

Meine trainingsphilosophie

Wenn du dich für das Training mit mir entscheidest erwartet dich: ein Training mit effizienten, wissenschaftlich erprobten Methoden, das sich in der Praxis mit vielen Kunden bewährt hat. Und vor allem: ein Training, das auf Dich mit all Deinen Zielen, körperlichen Voraussetzungen und Lebensumständen abgestimmt ist.

Meine Mission: Ich befreie dich von Rückenschmerzen und mache dich fit für alle Herausforderungen in deinem Leben. Hier profitierst du nicht nur von meinen fachspezifischen Ausbildungen, sondern auch von meinen persönlichen Schmerzerfahrungen. Ich bin heute schmerzfrei. Du kannst es auch sein!

Fitness – Health – Wellbeing

Um Deine Fitness, Gesundheit und Dein Wohlbefinden zu steigern arbeiten wir im Training eng zusammen. Eine Kombination aus genauer Anamnese und ausführlichem Testing zeigt uns mit welchen Methoden wir zusammen trainieren werden. So weiß ich genau was Deine Ziele und körperlichen Voraussetzungen sind – um für Dich das perfekte Training zu kreieren!

Meine Ernährungsphilosophie

Du hast bereits einige Diäten hinter dir, aber dauerhafter Erfolg will sich nicht einstellen? Gut, denn damit ist jetzt Schluss. One-Size-Fits-All Diäten gibt es bei mir nicht. Dafür einen individuell auf dich abgestimmten Ansatz, mit dem du auch langfristig erfolgreich bleibst.

Warum das für dich relevant ist? Weil Ernährung einen großen Einfluss auf alles im Körper hat: Leistungsfähigkeit, Immunsystem, Muskelaufbau, Gewichtsmanagement. Und das alles hat wiederum einen Einfluss auf chronische Schmerzen.

In meinem Ernährungscoaching werden wir zusammen einen Ernährungsplan und Verhaltensweisen sowie Routinen erarbeiten, die perfekt auf Dein Leben mit all seinen Umständen abgestimmt sind. Dabei schaffen wir durch mein spezielles System nicht nur schnelle Veränderungen, sondern durch die Arbeit an Verhaltensmustern auch nachhaltige Veränderungen!

Der perfekte Zeitpunkt deine Rückenschmerzen in die eigene Hand zu nehmen, ist jetzt!
Lass mich dir dabei helfen

Den Menschen bei ihren körperlichen Zielen zu helfen, ist meine passion

Mein großes Interesse an der Funktion des menschlichen Körpers hat mich schon während meinem Studium der Sportwissenschaften in die Trainingspraxis geführt.

Und mir dabei geholfen, als ich selbst unter Rückenschmerzen gelitten habe eine Lösung für mein Problem zu finden.

Seit 10 Jahren als Fitness und Personal Trainer in München in den unterschiedlichsten Aufgabenbereichen wie Training mit Schmerzpatienten, Dozent für Fortbildungen und Kurse für Übergewichtige Personen.

Meine absolute Leidenschaft habe ich dabei in der Betreuung von Kunden mit Rückenschmerzen gefunden. Denn ich will anderen Menschen die Jahrelange Schmerzodysee die ich durchgemacht habe ersparen, oder zumindest helfen sie schnell zu beenden.

Was meine Kunden Sagen

Seit etwa einem Jahr habe ich wöchentlich eine Trainingseinheit bei Lukas. Verspannungen im Schulter-Nackenbereich und schlechte Haltung haben bei mir in den letzten Jahren immer häufiger zu Kopfschmerzen geführt, daraufhin hat Lukas mich getestet und spezielle Übungen für mich konzipiert. Das gezielteTraining hat sich bei mir sehr positiv ausgewirkt, meine Beschwerden sind ganz deutlich zurückgegangen und meine körperliche Fitness und Beweglichkeit haben zugenommen. Außerdem hat er mich gut motiviert auch alleine im Alltag zu trainieren.

Bärbel

Das Training mit Lukas ist ein Highlight meiner Woche. Die Einheiten sind individuell gestaltet und genauso anstrengend, wie ich es mir vorstelle. Sie vergehen wie im Flug. Lukas ist ein sehr aufmerksamer Coach, der es mühelos schafft, meine Bedürfnisse optimal in sein Trainingskonzept einzubinden. Wenn meine Tochter beim Online-Training mitmachen möchte, wird sie von Lukas sofort integriert.

Daniel

Mir wurde Lukas über einen gemeinsamen Bekannten empfohlen, sodass das Kontaktaufnehmen und Kennenlernen schnell und einfach ging. Seine professionelle Anamnese hat sofort körperliche Schwachstellen identifiziert, sodass wir direkt beim ersten Training mit zielgerichteten Übungen starten konnten. Innerhalb von 3-4 Einheiten waren Bewegungen schmerzfrei möglich, die ich so zuvor nicht durchführen konnte. Das weitere Training mit Lukas hat zur verbesserten Mobilität und Kräftigung der betroffenen Körperpartien geführt und er hat mir weitere Übungen zur Durchführung in Eigenregie mit auf den Weg gegeben. In kurz: Lukas ist äußerst kompetent und sowohl fachlich als auch persönlich nur weiterzuempfehlen.

Matthias

Lukas is an exceptional trainer with thorough knowledge in physiology, vast experience with individual workout programs and unmatched personal skills. Years ago, I had a lot of joint pain and tried different ways to relieve it, to no vain. By chance, I joined his personal training session which specifically focused on building muscle. After months of regular training, I have now hardly any pain, instead I feel to be physically fit and more energetic.

Yoonhee

Lukas arbeitet mit mir seit ca. 2 Jahren. Das Training war immer zielgenau auf meine Bedürfnisse zugeschnitten, die Motivation seinerseits mich fitter zu machen hat sich über die Zeit noch verstärkt. Das Training mit Lukas kann ich daher jedem empfehlen der auf seine Gesundheit und Elastizität des Körpers Wert legt.

Manuel

Das Training mit Lukas ist hervorragend! Vor Ort wie auch online. Um dies gleich vorwegzunehmen: Bisher brachgelegene Körperpartien werden gezielt adressiert, wenn es mal an der einen oder anderen Stelle „zwickt“ fällt das Training daran nicht aus sondern es wird professionell daran gearbeitet. Ich habe innerhalb kurzer Zeit enorme Fortschritte erzielt. Es geht mir heute wesentlich besser!
Der innere Schweinehund kann nur verlieren, die Disziplin gewinnt.
Nur zu empfehlen!!!

Matthias

Ich trainiere nun schon fast 1 Jahr bei Lukas und finde vor allem seine professionelle Einstellung vorbildlich. Nach einer individuellen Analyse entwickelt er ein Aufbautraining mit Wechsel von Beweglichkeits- und Ausdauerübungen. Strukturiertes, zielgerichtetes Training führte bei mir schon nach kurzer Zeit zu spürbaren Verbesserungen im Alltag. Lukas beobachtet genau, geht sofort auf alle Veränderungen ein und passt sein Training umgehend an. Man fühlt sich aufgehoben und motiviert.

Bernd

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