Chronische Rückenschmerzen können überwunden werden! Hier finden Sie drei einfache Übungen gegen Rückenschmerzen aus meinem Personal Training.
Warst du schon mal der Meinung etwas über Fitness, Training oder Sport genau zu wissen? Du dachtest Crunches sind schlecht, Kohlenhydrate machen dick oder deine Muskeln sind zu kurz und du hast deshalb Schmerzen?
Aber was kann so eine Faszienrolle überhaupt? Wird sie dem Hype gerecht, der um sie entstanden ist? Viele Heilsversprechen werden rund um das Thema Faszienrollen und Triggern gemacht. Welche davon sind haltbar? Und was ist Mumpitz?
Krafttraining wird nach wie vor von vielen unterschätzt und oft anderen Trainingsformen hintenangestellt. Dabei hat es extrem viele Vorteile für die Gesundheit! In diesem Artikel …
Kaum eine Übung ist der breiten Masse an Menschen so geläufig wie der Crunch und sein großer Bruder der Sit-Up. Und doch wurde kaum eine andere Übung in den letzten Jahren von Teilen der Fitness Branche so zerpflückt und für ausgedient erklärt. Doch wer hat nun recht? Bodybuilder und Kampfsportler für die er zum Standardrepertoire gehört? Oder Anhänger der Functional Trainings, für die der Crunch nicht mehr Zeitgemäß ist?
Ich bin leidenschaftlicher Personal Trainer und sehe im Functional Training für viele Menschen die Chance Schmerzen loszuwerden, neue Mobilität in allen Lebenslagen zu gewinnen und Performance im Sport und Alltag zu verbessern. In diesem Artikel will ich daher aufklären was Functional Training ist. Und was nicht. Was es kann. Und was nicht