Faszienrolle – Sinnvoll oder nutzlos?

Aber was kann so eine Faszienrolle überhaupt? Wird sie dem Hype gerecht, der um sie entstanden ist? Viele Heilsversprechen werden rund um das Thema Faszienrollen und Triggern gemacht. Welche davon sind haltbar? Und was ist Mumpitz?

Deutschland macht zu wenig Krafttraining

Krafttraining wird nach wie vor von vielen unterschätzt und oft anderen Trainingsformen hintenangestellt. Dabei hat es extrem viele Vorteile für die Gesundheit! In diesem Artikel

Der Crunch – Auslaufmodell oder gute Rumpfübung?

Kaum eine Übung ist der breiten Masse an Menschen so geläufig wie der Crunch und sein großer Bruder der Sit-Up. Und doch wurde kaum eine andere Übung in den letzten Jahren von Teilen der Fitness Branche so zerpflückt und für ausgedient erklärt. Doch wer hat nun recht? Bodybuilder und Kampfsportler für die er zum Standardrepertoire gehört? Oder Anhänger der Functional Trainings, für die der Crunch nicht mehr Zeitgemäß ist?

Functional Training – Mythen und Wahrheiten

Ich bin leidenschaftlicher Personal Trainer und sehe im Functional Training für viele Menschen die Chance Schmerzen loszuwerden, neue Mobilität in allen Lebenslagen zu gewinnen und Performance im Sport und Alltag zu verbessern. In diesem Artikel will ich daher aufklären was Functional Training ist. Und was nicht. Was es kann. Und was nicht